До 36 силовых тренировок Full Body или Split в клубе «Атмосфера»

Ухоженный внешний вид и привлекательная внешность сегодня высоко ценятся и давно стали неотъемлемой частью образа успешного человека. При этом регулярные физические нагрузки позволяют укрепить мышцы, оказывают положительное влияние на самочувствие в целом. Клуб «Атмосфера» предлагает каждому позаботиться о красоте тела и стройности фигуры и приглашает на тренировки по Full Body и Split.

Full Body — вид силовых тренировок, который позволяет в ходе одного занятия задействовать практически все мышцы тела. Такой подход еще называют базовым благодаря проработке мышц спины, ног, груди и рук. Выполнение упражнений позволяет улучшить осанку, пропорции тела, скорректировать отдельные недостатки фигуры. Во время занятий используют снаряды средней массы, относительно небольшое количество повторов в каждом из 3–4 подходов, что позволяет уменьшать запасы подкожного жира, задействовать мышцы в разной последовательности и тренировать их под разными углами.

Split-тренировка — дифференцированный подход к проработке мышц, когда в разные дни поочередно активно тренируются мышцы верхней и нижней частей тела. Такой вариант тренировок считает более эффективным с точки зрения достижения видимых результатов. При этом во время перерыва мышцы отдыхают и успевают восстановиться.

Силовые тренировки в клубе «Атмосфера» — грамотный подход к занятия, проверенные методики, качественное оборудование, комфортабельные условия для тренировок.