Движение в любом его виде — обязательная часть здорового образа жизни. Каждый вид спорта, танцев и других дисциплин физической культуры позитивно влияет на состояние здоровья, развитие тела и личности человека. Танец, несмотря на его очевидную эстетическую и пластическую составляющую, способен обеспечить оптимальный уровень физических нагрузок для тех, кому важно самовыражение и скучно просто заниматься спортом.
Танцевальное направление pole dance превосходно заменяет кардионагрузки вроде бега, прыжков, езды на велосипеде, а упражнения с использованием собственного веса, такие как подтягивания на пилоне, сравнимы по эффективности с работой в тренажерном зале.
Во время занятий тренируются практически все мышцы тела, укрепляется суставная ткань. Усиливается кровообращение и питание органов и тканей тела кислородом, что положительно сказывается на состоянии всех систем организма.
Танцовщицы могут похвастаться гибкостью, хорошей осанкой, осознанием собственного тела и умением им управлять. Акробатические элементы и упражнения на пилоне помогают развивать пространственное мышление и удивительную координацию движений. Кроме того, во время занятий вырабатываются эндорфины, заслуженно поднимающие настроение, а удовольствие от выполнения сложных упражнений на шесте помогают полюбить свое тело и почувствовать себя женственной и сильной.